Kehamilan Tidak Direncanakan Bukan Kesalahan: Tak Perlu Larut dalam Penyesalan

Bagi sebagian orang, melihat garis dua pada test kehamilan adalah sesuatu yang membahagiakan. Namun, ada pula yang menunjukkan ekspresi bingung, kaget, atau bahkan ekspresi kesedihan dan frustasi. Bagi pasangan yang sudah menikah, kehamilan bisa saja terjadi tanpa direncanakan atau isitilah kasarnya disebut kesundulan. Akan tetapi, lebih berat lagi jika kehamilan tidak diinginkan tersebut terjadi pada pasangan yang belum menikah, berbagai reaksi emosi pun muncul, perasaan takut dan bersalah menyelimuti. Marah pada diri sendiri dan pasangan, bahkan bisa jadi mengurangi minat untuk menjaga kehamilan.

Berdasarkan zoom yang dilakukan pada hari Minggu tanggal 27 Maret 2021 oleh Komunitas Perempuan Berkisah tentang kehamilan tidak direncanakan atau KTD, para pemateri sependapat menyuarakan bahwa, berat memang menerima kenyataan mengenai kehamilan yang tidak direncanakan, tetapi kejadian tersebut akan terus menjadi musibah bila tidak segera dicari jalan keluar atau cara untuk berdamai. Segala macam emosi terkait psikologis yang dihadapi, harus segera dinetralisir, agar dapat ditemukan solusi yang tepat dengan kenyataan yang sedang dihadapi.

Lalu bagaimana cara berdamai dengan semua ini? Ketiga para pemateri memberikan beberapa saran:

1. Menenangkan diri
Hal pertama setelah mengetahui dua garis biru pada test kehamilan, adalah tetap berusaha tenang. Kesal boleh, menangis boleh, tapi ingat untuk tidak terlalu larut dalam kekesalan, kesedihan, apalagi penyesalan. Setelah puas menangis dan meratapi, secepat mungkin segera menyadari bahwa diri sendiri lebih penting dan perlu diketahui juga bahwa ada individu lain di dalam tubuh yang lebih memerlukan penanganan lanjut untuk dicari tahu langkah seperti apa yang sebaiknya dilakukan.
Mengeluarkan semua emosi negatif memang perlu, tak perlu disangkal. Perasaan itu tetap harus diterima dan tersalurkan. Setelah diri merasa tenang, mengeluarkan semua energi negatif, berpikir bisa terasa lebih jernih.

2. Menerima dan mengakui
Kehamilan adalah suatu pertanda anugerah bahwa Sang Pencipta memberikan kepercayaanNYA. Jadi, terima dan berhenti menganggap bahwa kehamilan tidak direncanakan adalah suatu bentuk kesalahan. Selain itu pula, penting dilakukan untuk mengakui perasaan apa saja yang mengganjal dan membebani: apakah itu perasaan takut atau ketidakpercayaan terhadap pasangan, perasaan takut akan ketidaksanggupan mengasuh anak di kemudian hari, kecemasan akan masalah materi yang sedang dihadapi, merasa bahwa kehamilan tidak direncanakan ini akan menjadi hambatan atas capaian-capaian pribadi dan pasangan, atau mungkin anggapan dan pendapat orang lain. Setelah mengakui perasaan yang mengganjal dan membebani, bisa diurai satu per satu perencanaan-perencanaan jalan keluar selanjutnya.

3. Membahas dan mendiskusikan
Membahas dana mendiskusikan dengan pasangan tentang bagaimana melanjutkan kehamilan tersebut, bagaimana Anda dan pasangan membagi peran, misalnya andil pasangan dalam saat kehamilan atau pasca kehamilan, mempersiapkan materi untuk segala kebutuhan persalinan, juga isu lain yang perlu dibahas dan didiskusikan untuk membuat Anda merasa lebih nyaman dan tenang atas kehamilan Anda. Dukungan dari pasangan akan membantu Anda dalam melewati ini. Jika pasangan dirasa tidak bisa kooperatif atas kehamilan tidak direncanakan yang sedang terjadi, diharapkan supaya Anda tetap tenang agar bisa mengambil langkah terbaik yang bisa Anda lakukan. Anda tidak bisa memaksa dan mengendalikan pasangan Anda. Anda akan menghabisakan dan membuang lebi tenaga jika terus berkutat dengan pasangan Anda yang tidak sepemikiran dengan Anda.
Selain itu, Anda juga bisa mencari dukungan lain dari keluarga atau teman terdekat. Mereka barangkali bisa menjadi inspirasi atau tambahan informasi seputar kehamilan tidak direncanakan.

4. Koneksi dengan Diri Anda Sendiri
Penting untuk memikirkan diri Anda sendiri. Karena tubuh Anda adalah milik Anda dan tanggungjawab Anda. Kesampingkan mengenai perasaan-perasaan dan pikiran-pikiran tidak berdasar yang menimbulkan emosi pada diri. Pahami betul, apa yang diinginkan, apa yang harus dijalani, dan dilakukan. Hal tersebut akan membuat Anda bisa menerima dan mecintai diri Anda sendiri. Setelah mampu mencintai diri sendiri, Anda akan bisa mencintai janin yang sedang Anda kandung. Rawat kehamilan Anda dan tingkatkan ikatan Anda dengannya.